随着现代生活节奏的不断加快，心理健康问题越来越受人关注。同时，为了进一步提升学生的心理健康水平，提高我校学生应对压力的能力，学校举办本次心理健康培训讲座。讲座由学工部学生处朱昕玮主持，卫智宝心理咨询中心赵娜主讲。讲座于6月7日下午在B区报告厅举行，我校全体学生通过电视转播收看了讲座。
赵老师以特殊的问候开场，很快将现场的气氛带起，她邀请同学关照自己内心，唤起大家对于“每个生命都被看见”的认识和共鸣。
讲座过程中，赵老师通过跟同学的互动和分享，循序渐进地引领大家觉察压力、认识压力。通过“下雨了”的纸笔练习，给大家机会去深入感受，觉察、澄清目前个体的压力状态。同学的积极发言，也给了彼此分享的机会，让更多的个体了解当前同伴遇到的类似境况，将看似个人化的问题普遍化。
对于如何进行压力管理，赵老师给出了实际可操作性的建议。她提到的解压钥匙包括：觉察、腹部呼吸放松练习、与大自然链接、音乐解压、学会做减法、学会果断等，鼓励大家从不同的方面去尝试，并适时寻求帮助。赵老师提醒同学们，无论何时何地，都要学会和自己在一起，不抛弃、不放弃，学会关爱自己，让生命发光。
心理健康教育是一项长远而艰巨的教育研究活动，或许一次讲座的成效不会立竿见影，但它足可以影响一个人一生的发展。学校一直以来通过各种形式的心理健康教育活动，使教师能够更近地走进学生的心灵，让学生更加接近更好的自己。