12月22日下午社团课时间，心理老师张晓兰面向心悦社的全体同学进行了疫情期间的心理调适辅导。
面对目前的新冠疫情，整个社会都迎来了一次挑战。如何更好地度过这段时期，需要科学的知识，一定的自身免疫力，更重要的还要有良好的心态。
张老师首先进行了小调查，以了解目前同学们的身心状态。之后，张老师开始讲述疫情期间心理调适的内容：首先，每个人是自己健康的第一责任人：继续提高防控意识，坚持戴口罩、勤洗手等良好的卫生习惯；减少社交，尽量不去人群密集、空气不流通的场所，在外保持安全社交距离；主动了解治疗新冠的基础健康知识等等；做好一些力所能及的小事，改善情绪：每天完成网课学习，完成应完成的学习任务、多和信任的亲友沟通、规律生活，提高免疫力、尝试新鲜事物，学习一个新的技能、及时寻求专业的支持和帮助；根据自身情况，选择一些合适的活动：音乐放松、冥想放松等，通过一些和缓的步行、拉伸类适度的运动提高我们的免疫力，更好地应对当下的情况。分享完毕，张老师邀请一些同学谈谈自己的经验，聊聊最近的心情状态。最后，张老师还分享了一些放松技术的资源和求助的途径，供同学们选择参考使用。
杨绛曾写道，生活本就是“一半烟火，一半清欢，一半争取幸福，一半随缘人生，一半清醒，一半释然。”所以，最重要的是过好每一个属于自己的当下日常。同时，让我们一起努力，期待更好的明天。
