时光荏苒，上海现代化工职业学院第一批大一的新生已经在学校里度过了快四个月的时光。转眼间，期末考试即将来临，为应对班级内同学们在考试前可能会出现过于紧张、焦虑的心态，在辅导员薛飞、班主任王翊君、心理老师范峻铭的细心指导下，心理委员王海勇于12月28日在230工业互联网应用班级教室内组织开展了一次期末考前心理调适主题班会，主题为“放平心态，努力备考”。
此次班会从两个方面展开，分别是科学复习与心态调整。首先是科学复习。临近期末，时间是十分有限的，如何在有限的时间内合理地运用时间，将学习成绩提高到最大化，科学的复习是至关重要的。王海勇表示同学们要做到精读课本，回归教材，理清脉络，搭建体系，抓住主干，突出重点，制定计划，明确方向。其次最为重要的就是心态调整。在考试中，同学们不免会产生内心的紧张、焦虑等负面情绪。尤其是在大型、至关重要的考试中，这类负面情绪会更加凸显出来，从而会直接影响他们的考试成绩。即使做了充足的准备，倘若考试中一直被负面情绪所左右，也很难达到自己的预期成绩。因此，王海勇建议大家运用：沟通交流法、运动调节法、音乐缓解法、快乐冥想法、自我暗示法等方法调节心态。
本次主题班会进行得十分顺利，同学们在听完此次班会后，心态都得到了一定的调整。相信在此平稳、良好的心态下，同学们一定能通过自身的努力，取得一个理想的成绩，为本学期划上一个圆满的句号。
