随着生活水平日益提高，青少年肥胖的比例也越来越大。科学研究表明，肥胖正严重威胁着我国青少年的正常发育和身心健康。为降低我校学生的肥胖率，此次由20级新生组成体育与健康社团，旨在通过体育锻炼提高他们的身体素质，该社团于9月17日如期开展。
第一次社团课上，薛老师先根据每个学生自身的情况设立了合适每个人的专属减重目标。之后询问学生们的日常饮食习惯，宣扬健康的饮食观念，并对学生提出饮食上的要求。薛老师要求学生增加每日蔬菜摄入，不要吃油炸食物与含糖饮料，不能暴饮暴食，多喝水提高身体基础代谢率，薛老师因地制宜，督促学生来回慢跑。虽然是个下雨天，但是社员们还是通过台阶和平地的交替，完成了两组慢跑练习。
第二节社团活动课上，薛老师在北区操场先检查学生们的饮食习惯。在两圈慢跑热身后，以小组趣味超越跑的形式进行了三组练习。炎日的午后，学生们的坚持与汗水都展示了他们坚毅的品行。之后，针对学生们腹部肥胖的问题，薛老师和学生们进行了两组波比跳练习，在提升心率消耗热量的同时，又针对背部和腹部肥胖展开锻炼。最后，以拉伸的方式结束了这一周的社团锻炼。
罗马不是一日建成的，减脂也不是一蹴而就的。自律即自由，保持良好的饮食习惯和运动习惯才是维持身体健康的最有效手段，相信学生们在教师的监督和自我约束下一定能克服困难，提高身体素质。