学期过半，体育与健康社团的运动也进入到第二阶段。在第一阶段中，学生的社团活动练习以有氧运动和无氧运动相结合的方式进行。通过第一阶段的坚持与自我约束，他们的BMI指数取得了很大的改善。为了避免学生因体重过重，使运动负担过大，出现运动损伤、挫伤等，第二阶段的社团活动在校健身房开展，以踩单车、坡道慢跑或快走和重点部位的力量练习为主。
社团活动开始，学生们怀着新奇的目光看着健身房的器械。社团指导教师薛依旻在训练开始前不断强调安全第一，之后她演示了单车的使用方法并讲解了训练计划。随后，学生们分小组有序练习。除了单车外，跑步机和卧推训练也在同时进行，不一会儿学生们就挥汗如雨。每组训练完成后，几组同学轮换交替器械训练。健身房的器械比起单调的跑步，更能使学生们产生运动的兴趣，提升对减肥的积极性。学生们在活动中积极配合老师，严格要求自己，按时按质按量完成每个动作，最后怀揣着对下节社团课的期待离开了健身房。
运动贵在坚持，自律的人才能有更大的自由。相信在薛老师和学生的共同努力下，学生的体质能有更好的改善，我校的体育与健康社团也能取得更大的成效。