每个人在踏入新环境时，都需要一个适应的过程，只是每个人的适应能力不同，产生的效果也不一样。有些同学就能很快的适应新环境新生活，而有些同学会或多或少的出现某些“不良反应”，这都属于正常现象。211级新生，面对新的学校、新的环境，有些学生会出现紧张、焦虑的情绪，个别甚至走向极端，严重影响了在校的学习。如何帮助这些学生有效缓解过度的紧张、焦虑等情绪。11月24日下午，机电三组各班班主任利用班会课给学生上了一堂“缓解情绪，控制焦虑”的心理健康教育主题班会。从掌握紧张焦虑情绪疏导方法、学会表达情绪、丰富课余生活等方面进行了讲解。
班会课上，班主任们讲述了掌握紧张焦虑情绪疏导方法：一：深呼吸放松。通过身体肌肉的放松，达到情绪的放松。具体方法如下：吸气的同时提肩，保持1-2秒，呼气时双肩同时下落。做3至5个这样的深呼吸就可以很大程度的缓减当下的焦虑、紧张情绪。二：学会表达情绪。当感到自己陷于焦虑、紧张的情绪状态时，建议同学们主动和父母倾诉让自己焦虑紧张的事情，也可以和关系要好的同学、朋友聊聊心情。当情绪被充分的表达后，内心就会感到格外轻松。
通过这次主题班会，缓解了学生焦虑不安的情绪，同时也让学生更好的在校学习生活，保持良好平和心态，全身心投入到紧张的学习中来。