为了帮助学生学习做情绪的主人，正确了解并学会控制自己的情绪，5月7日，经贸辅导一组全体班主任老师利用班会时间对学生进行了居家学习心理调适心理辅导。
网课期间你的心情如何？是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常？你了解自己的心情么？你会闹情绪么？人难免会有情绪的时候，辅导课首先给大家讲述了一个绘本故事——“罗伯生气了”，绘本以漫画的形式再现了生活中子女与家人闹矛盾的场景，故事里的“罗伯”在外面可能遭遇了不开心的事情，回到家里因为又吃菠菜与父亲闹起了情绪，一个人生气时消极情绪指挥着一个人的言行，罗伯撒气的种种表现，以虚幻的“红毛怪”来表现罗伯的消极情绪，罗伯看着被“红毛怪”弄得天翻地覆的房间，他终于抑制住了“红毛怪”的作乱，慢慢地整理凌乱的房间，修理起摔坏的心爱的玩具小卡车，这些过程表现了罗伯的情绪发生了变化，最后他的情绪得到了修复。
当消极情绪发生时，没有“红毛怪”我们该怎么办？觉察自己的情绪——看见你的情绪；你平时产生的所有情绪，它们可能都是有意义的——允许情绪体验；它们可能在提醒你生活中发生了一些需要你去处理的事情——理解提醒的含义；可以尝试找一个让你觉得安全的环境或安全的人，亦或是某种安全的方式，来表达你真实的感受——安全的表达情绪。
疫情下居家学习，在家因为学习的问题与父母发生冲突，感觉心烦气躁，看什么都不顺眼，对于自己的学习热情产生了不良的影响。针对这一现象，建议学生：觉察自己的消极情绪，允许自己有情绪。可以试着理解这些情绪在提醒什么？比如可能在提醒：自己是不是对于学习有一些焦虑、自己的学习态度让父母感觉到还是不够自觉主动等等。有了情绪不顾后果的见诸行动或是压抑逃避这两个极端都并不可取，可以用一些自己觉得安全舒服的方式进行调试。
理论辅导之后，是两个情绪疏导活动，绘制“情绪安全岛”和做“蝴蝶拍”运动。通过绘制“情绪安全岛”、做“蝴蝶拍”运动，让同学们体验舒适感、放松感与安全感，体验情绪安全疏导。
本次心理专题辅导，同学们认真聆听，积极动脑思考、动手参与活动，同学们也知道了如何放松身心，掌握了两种调节情绪的具体方法。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。每个人都会有不良情绪的时候，关键是要学会调控情绪，排除不良的情绪，避免不良后果。好的心态是个人最好的免疫力，可以通过科学有效的方法调整心态，增加自我效能感，提升复原力，愿每位同学都能管理好自己的情绪。