为做好大学生心理健康教育工作，进一步营造校园心理育人氛围，帮助2024级新生提升心理健康素养，更好地适应大学新生活，更快进入到最佳学习状态，正确认识自我、完善自我，10月16日下午，上海师范大学心理学院副教授、硕士生导师南文雅来校为2024级大学新生开展题为《如何把握大学转折期》的心理健康教育第一课。本次讲座采取线上线下同步举行的方式开展。
南老师从高中到大学的环境变化切入，概括介绍了新生们在进入大学时周围生活环境、学习环境以及人际关系的变化，并通过真实的事例，生动展现了同学们所面临的困扰，同学们纷纷点头表示赞同。
看到同学们都在新生活适应方面存在或多或少的困惑，南老师向同学们提出了三点中肯有效的建议。第一点是确立目标，促进行动。同学们要确立自己的短期、中期和长期目标，并在制定目标时要运用“SMART”原则，确保目标的可实现、可度量、明确、时效性、结果导向，并付诸行动。第二点是科学有效的时间管理。南老师告诉同学们时间管理七步法以及番茄工作法，希望同学们可以培养时间管理意识，掌握时间管理工具。第三点是建立良好的人际关系。进入新环境，面对新舍友，南老师希望同学们可以用成长型思维看待人际关系，避免刻板印象，持续改进关系。建立社会支持系统，提升适应力和幸福感。
讲座尾声，南老师寄语同学们改变带来动力，愿同学们在这充满机遇的时代，努力拼搏，奋发向上，把握美好年华，创造光明未来。同学们用热烈的掌声回应老师的期许。
新生心理健康教育第一课是新生入学教育的重要组成部分，相信通过此次讲座，能够帮助我校大学新生树立心理健康意识，尽快适应新环境和新角色，积极面对新问题和新困惑，在新的征程中以心赋能促新成长，共同书写属于自己的校园精彩故事！
